七大“壞習(xí)慣”助長(zhǎng)壽

一老人

內(nèi)容提要：說(shuō)到長(zhǎng)壽，大家都想到的是生活好習(xí)慣，可誰(shuí)也沒(méi)有想到，生活中一些壞習(xí)慣也能讓我們長(zhǎng)壽，不信，請(qǐng)往下看！



　“壞習(xí)慣”往往是人們避之不及的；但是誰(shuí)說(shuō)“壞習(xí)慣”就一定會(huì)傷身體呢？如下7種“壞習(xí)慣”，如發(fā)怒、講粗話、打電子游戲、偷懶這類(lèi)的，不僅不會(huì)傷身體，反而還會(huì)讓你更長(zhǎng)壽！

　1.合理發(fā)怒有益血壓。

      沒(méi)錯(cuò)，生氣會(huì)讓人血壓上升。但美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟�回�?yīng)，血壓不但會(huì)維持正常水平，制造壓力感的激素——皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。心理學(xué)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感；該出手時(shí)不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會(huì)驟升。長(zhǎng)此以往，心臟病就會(huì)“盯上你”。

　2.電子游戲也幫你鍛煉。       美國(guó)邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時(shí)，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特-佩里博士認(rèn)為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯?xiàng)l看電視好，但前提是玩的時(shí)間不能太長(zhǎng)。

　　3.說(shuō)點(diǎn)粗話緩解疼痛。         說(shuō)粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家理查德-斯蒂芬博士認(rèn)為，說(shuō)粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略?xún)A向。研究表明，一個(gè)人越想侵犯別人，他對(duì)痛越不敏感。

　　4.偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)壽。公共健康專(zhuān)家皮特-亞科斯特說(shuō)，天天早起、忙忙碌碌的人可能過(guò)早地“鉆進(jìn)墳?zāi)埂�。不時(shí)地偷個(gè)小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽。老人總是跑步鍛煉反而會(huì)消耗本來(lái)用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。心理專(zhuān)家稱(chēng)，就算躺在家里做白日夢(mèng)，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

　　5.壓力有助提升記憶力。      長(zhǎng)期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染疾病。但布法羅大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。這是因?yàn)閴毫�激素影響大腦主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域，壓力劇增會(huì)使傳遞信息的物質(zhì)——谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進(jìn)記憶力。

　　6.逃避家務(wù)能防過(guò)敏。        有研究認(rèn)為，過(guò)敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)太干凈了。但是罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學(xué)的調(diào)查表明，孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會(huì)升高41%。因?yàn)橐恍┦覂?nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重?fù)p害兒童的呼吸道。

　　7.吵鬧音樂(lè)激發(fā)腦力。       參加搖滾派對(duì)，調(diào)高音樂(lè)的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對(duì)超過(guò)90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂(lè)和饑餓感的區(qū)域相連，如果通過(guò)高分貝音樂(lè)的刺激使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會(huì)非常平靜、幸福。不開(kāi)心時(shí)，可以用高分貝音樂(lè)激發(fā)你的“快樂(lè)激素”。

光陰似水

  原來(lái)壞習(xí)慣還有好處啊